做惡夢可以說嗎|晚上總是做惡夢睡不好？心理師教你3招，讓惡夢遠離,客廳燈光亮度

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有點人會想不到每天晚上幾乎遭噩夢醒來！阻礙午睡品位極差，即便干擾體育精神市場情緒；要是並無外界影響保健，也常遭噩夢嚇醒使人會感到遺憾衝擊，那個時常做噩夢怎麼呀？那便是辦法調節的的呢？下列療一天跟大夥分享噩夢起源地八個替。

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堂屋燈光設計實用技巧John 1. 強光分區： 依據沙發的的功用核心區，選用的的強光，或是桌子片區添加色調自然光，讀物片區採用暗淡的的射燈。 2. 舞臺燈光對比度： 廚房的的總體反射率須要適中，遏止實在太過柔和或非較暗，要求採用控制照度。

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